Jest to najbardziej efektywna forma treningu, dzięki któremu w najkrótszym czasie osiągniesz wymarzony efekt. Treningi odbywają się codziennie w COB Fitness Premium Club w Katowicach przy ulicy Wesołej 3. Dobrane są indywidualnie do każdego Klienta, do jego możliwości i potrzeb. Trener kontroluje technikę ćwiczeń, tak aby uniknąć kontuzji i nieefektywnych treningów. Treningi zawierają elementy treningu siłowego, ale mają na celu również poprawę kondycji, wyglądu, oraz powrotu do zdrowia po przebytych urazach.
Treningi nie są monotonne, każdy trening jest inny a do ich wykonywania używamy sprzętów takich jak: piłki lekarskie, taśmy TRX, Kettle Balls, Bosu, taśmy Loop oraz dostępne na siłowni maszyny. Dla chętnych spróbowania swoich sił w boksie, prowadzone są indywidualne treningi bokserskie, które są idealną formą treningu wytrzymałościowego, a w szczególny sposób poprawiają one sylwetkę oraz kondycję. Jest to niepowtarzalna forma wyładowania złej energii.