Zajęcia odbywają się w Katowicach w klubie COB Fitness Premium Club w poniedziałki o godzinie 21:00 oraz w czwartki o godzinie 20:30 oraz we wtorki o godzinie 20:00 w Rybniku Boguszowicach w hali MOSiR, przy ulicy Jastrzębskiej 3. Fit boksing to trening zawierający elementy boksu i Kickboxingu, przeznaczony dla osób, które znudziły się tradycyjnymi zajęciami fitness. Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką składającą się z truchtu oraz ćwiczeń rozgrzewających wszystkie partie ciała. Kolejnym etapem są ćwiczenia przy workach, składające się z ciosów bokserskich oraz kopnięć, które są elementem Kick Boxingu. Każdorazowo treningi są urozmaicane i wplatane są różne kombinacje ciosów.
Zajęcia mają dużą intensywność, odbywają się przy muzyce i mają elementy treningu interwałowego, siłowego oraz stretching-u. Jest to idealna forma ruchu dla osób chcących polepszyć swoją wydolność, gibkość oraz spalić setki kalorii. Na pierwszy trening możesz przyjść bez sprzętu, jeżeli chcesz możesz zaopatrzyć się w dowolne rękawice (MMA/Karate/Boksu). Pracujemy nad wszystkimi partiami ciała, modelujemy i wzmacniamy posiłkując się elementami sztuk walki. Zajęcia są atrakcyjną formą ruchu zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.