Treningi bokserskie odbywają się w soboty w COB Premium Fitness Club w formie treningu indywidualnego, po wcześniejszym umówieniu terminu. Zajęcia grupowe odbywają się w soboty  w Łaziskach Górnych  w Klubie Mavi Area o godzinie 9:45. Na pierwszy trening nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Po prostu przyjdź, poznaj mnie, a wszystko Ci wytłumaczę. Zapraszam Panie w każdym wieku, które z boksem nie miały jeszcze do czynienia.  Zajęcia są bezpieczne, składają się z:
  • rozgrzewki, która trwa ok. 15 minut, polega na truchcie połączonym z ćwiczeniami mającymi na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała,
  • nauki techniki, czyli najważniejszej części składowej tej dyscypliny,
  • pracy na worku, oraz
  • ćwiczeń wzmacniających.
Boks uczy koordynacji, zwinności oraz wytrzymałości siłowej.
Boks to nie tylko praca rąk, ale przede wszystkim szybkie nogi. Siła ciosu idzie z nóg, bioder oraz rotacji tułowia. Podczas treningu bokserskiego wszystkie nasze mięśnie pracują symultanicznie i nasze ciało nabiera idealnych proporcji. Uczymy się precyzji i dokładności . To jak nauka tańca, dlatego też jest idealną dyscypliną również dla kobiet. Nie pracujemy tylko nad naszym ciałem, ale również nad stanem ducha. Uczymy się opanowania, spokoju, nabywamy pewność siebie oraz zdecydowania. Dzięki moim treningom poprawisz swoje samopoczucie, wzrośnie Twoja samoocena, nabierzesz pewności siebie, odreagujesz stres. Do zajęć potrzebne są:
  • rękawice,
  • owijki,
  • szczęka